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MÚSICA PARA AYUDARTE A DORMIR… Otro estudio estudiando lo que ya se estudió

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mick jagger durmiendo

Pastillas para dormir, pastillas para mantenerse despierto, pastillas para calmar el dolor, pastillas para estimular el dolor, pastillas contra la depresión, pastillas para calmar la euforia, pastillas para hacer el amor, pastillas para abortar ese amor, pastillas para ser feliz, pastillas para no ser tan feliz, pastillas felices vendidas por infelices. Somos teletubbies empastillados y la verdad que no nos molesta mucho sentirnos así. Está claro que existen límites; el real problema es esa estúpida tendencia que ha cobrado fuerza desde hace un lustro y que parece ser un interesante tema de conversación en cualquier contexto, una suerte de competencia en ver quién conoce más tipos de pastillas o quién tiene más listas recetadas de medicamentos que rozan peligrosamente la adicción. Bueno, es lo que me anima a hacer eco de esta atrayente noticia basada en un estudio desarrollado por La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos (NSF) en cooperación con la el Instituto Ferrero de Neurología y Sueño (IFNS).

keith richards

“La música es mucho más que algo agradable de escuchar”, asegura la NSF

Bueno, no es por sacarle mérito a la fundación pero esa conclusión la puede hacer cualquier persona con 2 dedos de frente. Lo interesante viene en la siguiente sentencia: “Tiene un efecto directo en el sistema nervioso parasimpático, ayuda a que nuestro cuerpo se prepare para dormir”; “Los tonos llegan a la corteza temporal y prefrontal, el ritmo a la corteza parietal y cerebelo —ambas asociadas al movimiento—, y la letra a las corteza sensitiva, visual, motora y a las áreas relacionadas a lo emocional”. En buen cristiano, la doctora Celia García Malo del IFNS nos dice que: “Se puede emplear para lograr la relajación, concentración y ayudar a vaciar la mente de algunos pensamientos antes de ir a dormir”.

Hasta ese momento había una cosa que yo no entendía, si este estudio es cierto, ¿Por qué me costaba tanto conciliar el sueño profundo en mi etapa de estudiante?; y peor aún, ¿Por qué me despertaba con mal humor, con una actitud de mierda y me sentía poco descansado? Acostarme con el mp3 y los audífonos puestos era casi un ritual para mí, en ese entonces yo deduje que si dormía escuchando música, tendría un mejor pernoctar. Bueno, según la fundación, “lo ideal y aconsejable es escuchar la música clásica, el jazz o el folk”… ¡Claro, qué picardía! Yo escuchaba canciones de manera aleatoria, por ahí me tocaba un Blue Jay Way o I’m Only Sleeping de Beatles que son canciones de corte más tranquilo, pero de repente saltaba un Fire de Hendrix o un Sabbra Cadabra de Black Sabbath y se pudría todo. O sea, sentía que estaba en la etapa previa del sueño profundo y así me quedaba por horas, ¿Viste que a veces te quedas dormido pero estás consiente de todo  lo que está pasando en tu casa? Bueno, en ese estado solía quedarme hasta la mañana, estuve unos meses así hasta que me rendí y decidí echarme a dormir de manera tradicional… hasta hoy.

mujeres durmiendo

“Yo me tomo un par de pastillas para dormir cada día…”

Encuentran la forma de contar como hazaña, semejante estupidez como esa . Se hacen los modernos, los superados. Esto es como decir, “Yo me me meto un par de líneas cuando empiezo a marearme”, así de estúpido suena. La respuesta en los 2 casos es más que obvia. Si no puedes dormir, busca otras alternativas menos tóxicas ¿Cuánto tiempo más planeas vivir automedicándote? Y en el caso del ejemplo; si ya te sientes mareado, deja de tomar, haz caso a tu organismo. Apreciemos un poco más la vida, muchachos, esto no es joda; no hay segunda oportunidad. En la cultura popular se cree que la muerte tiene 2 fases; la primera es cuando se deja de respirar y la segunda, un poco más adelante, cuando pronuncian tu nombre por última vez. La vida es un carnaval, es cierto, pero hasta el carnaval más duradero tiene fecha de inicio y fecha de final. No se puede vivir siempre de joda.

Selección de canciones que han sido utilizadas en estudios científicos

La siguiente es una lista que ha recopilado Oxford Journals para probar el poder de la música en el tratamiento del dolor y la relajación. Está claro que podemos crearnos una lista propia en base a las sugerencias del estudio que he mencionado líneas arriba, pero cumplo con adjuntar (la lista de Oxford Journals) porque tengo tiempo de hacerlo, porque vivo sin prisa, porque contemplo las cosas como piezas separadas que son parte de un todo. Porque me gusta compartir y porque me da la gana.

www.Elpais.com

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Tom Morello se une a Dan Reynolds de Imagine Dragons para su canción de protesta Stand Up

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Tom Morello Low Res

Tom Morello es una de los portavoces que están en contra del racismo que existe en Estados unidos, por tal motivo acaba de lanzar una nueva canción de protesta titulada Stand Up , inspirada en el movimiento Black Lives Matter para continuar con la lucha y no se quede en simples marchas.

Para la nueva canción, Tom recurrió a algunos de sus colegas artistas: Dan Reynolds, cantante de Imagine Dragons, el productor The Bloody Beetroots y la activista transgénero Shea Diamond.

Tom Morello compartió un mensaje acerca de la nueva canción, él menciona  cómo fue su infancia en una ciudad conservadora y lo compara con el contexto actual: “El 6 de junio de este año, hubo una concentración y marcha de Black Lives Matter en esa misma ciudad que atrajo a más de 1000 personas .Parece que los tiempos están cambiando.

Continúa mencionando como las protestas lo inspiraron a crear Stand Up: “Esa noche estaba tan inspirado que contacté a Dan de Imagine Dragons. The Bloody Beetroots y yo habíamos conjurado una canción de golpe y en 24 horas Dan había enviado una voz completa. Tenemos a Shea Diamond, una mujer transgénero negra con una larga historia de activismo, en la pista y la coalición estaba completa”.

Tom Morello

En otra publicación, Dan Reynolds contrastó las declaraciones de Morello: “Cuando Tom se acercó para trabajar junto con Shea Diamond y The Bloody Beetroots en esta canción, inmediatamente subí a mi habitación y escribí y canté el estribillo y los versos ese día. Este país ciertamente necesita un cambio, y creo que también necesitará gente de todos los orígenes y colores para arreglarlo”.

Todos los fondos obtenidos serán donados a NAACP, Know Your Rights Camp, Southern Poverty Law Center y el Instituto Marsha P. Johnson, entidades que luchan contra el racismo, la injusticia y los casos de abuso policiales.

Te recordamos que Rage Against The Machine   debía salir de gira este año, pero canceló sus planes a la luz de la pandemia de coronavirus y dijo que comenzarían sus shows en vivo “en el momento  que sea seguro para sus fanáticos”. Si aún no escuchaste Stand Up puedes hacerlo desde aquí:

Acerca de Tom Morello

Es un músico y politólogo estadounidense integrante de Prophets of Rage, Rage Against the Machine y ex guitarrista del grupo de rock Audioslave. Actualmente lidera un proyecto en solitario llamado The Nightwatchman y una banda junto a Boots Riley llamada Street Sweeper Social Club. Fue galardonado con el Grammy Award al mejor guitarrista. Fue elegido por la revista Rolling Stone, como uno de los guitarristas en su artículo “El top 26 de nuevos guitarristas”

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